女性气血虚

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血多吃:葡萄、橘子、蕃茄、苹果、草莓、樱桃 （l）猪肝粥 取猪肝150克洗净切成小块,放入100克洗净的粳米中,加 适量清水并放入葱、姜、盐等调味品,共煮成粥,此方源于民 间经验,宜温热空腹眼食,早晚各1次,具有养血明目、益气 补肝功效,适用于气血虚弱型贫血,对瘠眼、夜育症等亦有一 定疗效, （2）鸡汤粥 取母鸡1只去毛,剖洗干净,加适量清水煎煮成浓汤备用 取原汁鸡汤100克并100克洗净粳米,加适量清水煮粥,大火 煮沸,小火熬稠即可,此方源于民间经验,具有补肝养肾、明 目补血功效,适用于气血两虚型贫血患者,症见心悸气短,头 晕目眩,舌红首白,四肢无力,面色苍白等,

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女人气血不足可以通过食补来调理,平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效,
还可以配合用中草药茶棱芯草来调理,可以补气血、调月经等,