便秘的概念是超过三天不解大便而有便意无法解出来的情况,便秘的原因复杂,可能与肠道湿热和饮食上火及肠道功能紊乱及自己的排便习惯不良的等原因有很大关系和影响,饮食首先从非药物措施上处理,改变饮食结构和习惯及排便习惯,每天坚持适当的锻炼,多喝水和进食蔬菜水果,如香蕉和红薯及蜂蜜、韭菜等高纤维素食物,蜂蜜要喝纯蜂蜜,养成每天如厕排便的意识,逐渐改变排便习惯,建议看中医,中医把脉 后调节肠胃治疗,
2018-10-14
问题描述：最近这半个月,便秘问题特别严重,每天都在吃蔬菜,还在吃香蕉,苹果等水果,而且还喝润肠道的清茶,做运动,可是并没有效果,还是不能按时排便,这会是什么原因呢?还有什么治疗便秘的方法吗?
您好:便秘是需要慢慢调理的.1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
2018-10-14您每天早上起来就空腹喝一大杯蜂蜜水,多数人都是有效的.如果您没有效果,可以每天早晚喝酸奶,因为酸奶里有一些益生菌可以调节肠道,或者用黄金双歧因子来增殖肠内双歧杆菌的方法来调节,黄金双歧因子在肠道内通过双歧杆菌发酵,会产生大量的短链脂肪酸,这种脂肪酸能够刺激肠道蠕动,增加粪便湿润度并保持一定的渗透压,从而防止便秘.
2018-10-14便秘的概念是超过三天不解大便而有便意无法解出来的情况,便秘的原因复杂,可能与肠道湿热和饮食上火及肠道功能紊乱及自己的排便习惯不良的等原因有很大关系和影响,饮食首先从非药物措施上处理,改变饮食结构和习惯及排便习惯,每天坚持适当的锻炼,多喝水和进食蔬菜水果,如香蕉和红薯及蜂蜜、韭菜等高纤维素食物,蜂蜜要喝纯蜂蜜,养成每天如厕排便的意识,逐渐改变排便习惯,建议看中医,中医把脉 后调节肠胃治疗,
2018-10-14