问题描述：我年龄31岁,3个月前,我体检发现血脂各项都偏高,开始进行饮食控制,并坚持锻炼.前不久又体检,结果如下:总胆固醇6.62,参考值3.1-5.7；甘油三酯1.9,参考值0.46-2.3；高密度胆固醇1.69,参考值0.86-1.96；低密度胆固醇1.36,参考值0-4.11.只有总胆固醇一项偏高,其余都正常,B超也正常,这是怎么回事?难道总胆固醇中还包含其他成分吗?今后应该怎么办?
总胆固醇是指血液中所有脂蛋白所含胆固醇之总和,包括游离胆固醇和胆固醇酯,所以其它三项正常,总胆固醇以可能偏高.你的情况只是轻微偏高,主要靠平时饮食控制和适当运动.
日常饮食应减少一些含高胆固醇食物的摄取,尤其是心,肝等动物内脏,也必须限制醣量,最好禁止食用纯糖类食品或饮料.尽量少吃全脂牛奶,巧克力奶,奶油及各种乳酪,多吃脱脂奶及豆浆. 禁吃肥肉,猪皮,蹄膀,香肠,及各种有油的牛羊猪肉等.海鲜方面则应避免虾,蟹,蚌,牡蛎. 多吃一些纤维素高的食物,如蔬菜,水果,以促进胆固醇从粪便中排出.
进行适当的.长期,有规律的运动.
如果身体偏胖,还应该积极减肥.祝你健康.
这个就是一个胆固醇高的情况呀 建议平时应该要注意不宜吃油腻的食物,积极参加锻炼,同时平时可以用点决明子,山楂用来泡水喝的
2018-10-14
