问题描述：有余光恐惧症四年了,怎么样才能走出余光恐惧症?
在生活中不要过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己,接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措,
如你描述看来是因为那次事件留下了心理阴影,产生了一系列心理障碍,抑郁和焦虑的情绪都比较明显,建议及早去心理科就诊,尽快抗焦虑抑郁治疗,有条件可结合心理治疗,
