问题描述：我天生就很胖,所以一直都很苦恼,运动减肥的注意事项是什么?
张月玲
回答时间：2018-10-14
减肥最好的方法是进行运动,是一个长期的过程,节食和减肥药物对身体的健康不利,应该避免,运动应该根据自己身体的实际情况来进行,适量开始,循序渐进,长期坚持,同时饮食生活规律有序,保持良好的心态,避免高热量高脂肪食物的摄入,逐渐的改善减轻体重
熊平安
回答时间：2018-10-14
减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,建议培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动,一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!