体质虚吃点什么能有帮助?

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你好，银耳冰糖粥用料：银耳10克，冰糖30克，粳米100克。制法：将银耳泡发，粳米洗净。将银耳、粳米、冰糖一同放入锅内，加清水2000毫升，先用旺火煮沸，再用文火煎熬60分钟，以银耳、粳米熟烂为度。效用：能增强肌体的免疫力，滋阴润肺、养血强身。