大便干要如何来饮食调节的呀

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你好，对经常便秘的患者应选用富含粗纤维的一些食物，主食中粗、细粮搭配食用，有便秘习惯者每日炒菜中可多放些油；多食一些粗粮、蔬菜、水果；保证充足的睡眠时间，以避免精神过度疲劳；养成良好的排便习惯，1日定时排便。