问题描述:我这段时间以来总发现晚上睡不着,只能吃一些安眠药才能勉强的睡会儿白天一点精神也没有很累,检查说平时一定要多注意些,
述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。