问题描述：最近一段时间乳房经常肿胀而且摸上去好像还有肿块,尤其来月经的时候憋胀的不行,妈妈告诉乳腺疾病不要太担心了,但是我还是心里害怕的不行
你好，平时也可多吃粗粮以及新鲜蔬菜如白菜、豆制品、海带、鱼类、等、多吃水果，三餐规律，饮食均衡，尽量少吃过多的荤类食物，避免吃辛辣的食物，咖啡、酒类以及熬夜等.
你好，乳腺疾病对女性的影响非常大，伤害也很大，平时注意营养合理，食物尽量做到移样化，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，不吃陈旧变质或刺激性的东四，少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品，主食粗细粮搭配，以保证营养平衡。
你好，得了乳腺疾病，不要精神压力过大，平时一定要注意不要抽烟喝酒，多吃清淡的食物不要吃辛辣刺激的食物，养成一个良好的生活习惯，多喝水排毒，注意劳逸结合。
你好，保持心情舒畅，情绪稳定。如果情绪不稳定，会抑制卵巢的排卵功能，也可使雌激素增高，导致乳腺增生。妊娠、哺乳是女性身体的正常功能，对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺有利，另外，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的
