问题描述：早上都會慢跑去離我家很進的國小中間有時候用走的到學校後會再跑3圈操場之後再打羽球請問:操場要跑幾圈才有效?
请问你是要减肥吗？减肥的话，至少需要30分钟的有氧运动，一般来说是10圈减肥在于少吃多动，拒绝高热量，多吃蔬菜水果，每天30分钟有氧运动
wangwen
回答时间：2018-10-13