怎么样预防粉刺痤疮比较好

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清洁工作要做好

　　痤疮是皮脂分泌过量导致的,过量的皮脂堆积在脂管根部,这些皮脂对细菌来说可是丰富的“营养品”,如果我们经常不注意面部的清洁卫生,如经常用手摸脸等,就很容易使细菌污染脸面,这时,如果脸上已长了痤疮,那痤疮会加重,如果脸上还没有,则大大提高了生长痤疮的机会,

　　作息要有规律

　　在门诊过程中,经常发现有些青年人因工作、娱乐或失眠等原因,晚上没有休息好,第二天早上脸上就长了痤疮,这就说明睡眠同痤疮的生长有着密切的关系,医学研究表明:皮脂腺也具有 “ 生物钟 ” 规律,到了晚间,如果没有正常入睡,这就延长了皮脂腺的活动周期,从而刺激皮脂分泌过量,导致痤疮的产生,

　　保持乐观的情绪很重要

　　据报道,美国心理学家提出了一种不用药物来治疗痤疮的心理疗法,让人在轻松愉快的气氛中生活、做操、散步、听音乐,最后在美好的想象中感受到自己脸上的痤疮逐渐消失了,他的爱女的亲身实践和体验已成为其心理疗法的有效实例,

　　饮食需科学

　　饮食在痤疮预防中很重要,我国传统医学中“病从口入”就是讲饮食与疾病的关系,由于皮脂分泌过量是产生痤疮的主要原因,因而凡是能增加皮脂产生的食物都应该少吃,如:油炸食品、肥肉、奶油、甜食;刺激性食物也应该尽量控制,如:饮酒、蒜、辣椒、胡椒等,