问题描述:作息不规律,老是晚睡晚起,每天醒来没精神,反正很难振作精神的感觉,白天容易困,又容易疲劳~到了晚上就睡不着,有点多思多虑,反正只要是12点之前睡觉一定入睡很慢
你所说的这些情况是个人身心状态差的表现,应该进行合理的调整。饮食生活规律有序,避免受凉熬夜劳累,调整好心态,避免压力过大,适当地活动锻炼,养成良好的习惯,逐渐地改善提高身心的状态,保持健康。