问题描述：最近我发现乳房里面有一个很小的小硬块,只要是一碰到就会有点疼,但是要是得了月经期间就是不碰也会有点疼,今天去医院检查说是得了乳腺增生
你好，含不饱和脂肪酸的鱼类鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，有保护乳腺的作用，对预防乳腺增生有益。可供选择的鱼很多，如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。
