问题描述:减肥引起贫血怎么呢,如何补血呢?担心吃多了肥胖又回来了,不敢吃太多肉类,可是现在还贫血着,
服用铁剂,这样最快哦,平时饮食上可以多吃动物肝脏,大枣,枸杞等
饮食上药营养均衡,还是要慢慢调理的哦。
减肥会使人体内的营养素的摄入大量减少,特别时铁元素的减少影响到了血红蛋白的合成,导致出现缺铁性贫血。
过度减肥对机体有危害,应及时调整饮食合理膳食,通过补充各种营养恢复身体。减肥导致的贫血,建议先服用铁剂铁之缘片,快速补铁生血增加造血原料,改善贫血症状提高免疫力。同时饮食方面要多吃含铁和蛋白质的食物,如动物的瘦肉、肝脏、血液、蛋黄、红枣、黑木耳、黑芝麻,以及富含优质蛋白的鱼肉、蛋奶、豆制品等。坚持调理三个月以上贫血得到改善后,体质会逐渐康复。