问题描述：减肥,因为没有对象现在,什么方法都试过了,就是减肥失败,我实在是太胖了,走路都累,吃了减肥药可是就拉肚子不减肥,我从来都没有自信心,很容易留流汗水,身材都走样的厉害,
你好，鸡汤减肥法：这种方法十分简单，减肥者每天可以进食一些非常简单的早餐和很多鸡汤，鸡汤的摄入量是不受限制的。但仅仅是鸡汤而已，绝对不能加入面条之类的东西。每天如此，这样坚持一个礼拜就会有不错的减肥效果。
2018-10-13您好！利用饮食减肥是最科学的，也是回归本质，建议每天食物都要均衡摄入：主食、奶类、豆类、蛋类、畜禽肉类，鱼虾类，水果蔬菜类。三餐的营养和热量按早中晚3：4：3分配制定，吃七至八分饱：
早餐：主食2两，蛋类1个，豆类2两，蔬菜或水果
午餐：主食2两，二荤二素，二荤为畜禽肉类2两，鱼虾类2两，二素为豆类2
两，蔬菜多吃点
晚餐：主食一荤一素，荤以鱼虾类为主，晚餐的量为午餐的一半，乳制品
水果：放二餐之间吃。如早餐与午餐之间，午餐与晚餐之间，以偏酸性和不甜水
果为好
晚上吃过饭后就什么都不吃了，最多喝点水。
食物做到荤素搭配，粗细搭配，不挑食，不偏食，吃好三餐饭。只有“营养够了”，体质增强了，才有‘力气’减肥”。
是否运动要根据个人减肥情况而定，有的人服用期间不怎么运动也能减下来。。
拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业，但愿可以帮您找回自信。
