问题描述：时不时想起某种画面与场景都会控制不住,每天至少会手淫一次,该怎么治
你好，根据你叙述的情况，我认为，可以考虑为对手淫的过分关注所致，这主要是由于你平时缺乏其他兴趣爱好，再加上你曾经遇到过让你感到不快的事件，由于现实原因让你一时无法解决或摆脱时，第一次手淫给自己带来的快感的经历，让你容易把手淫这一不良行为习惯当成了自己回避问题的一种替代方式。
因此，要想有效地摆脱当前的困扰，我建议你，当前你需要考虑的是做好自我心理调节，多培养自己的其他兴趣爱好，以转移自己对手淫问题的过分关注，同时，学会与身边人进行有效的沟通交流，让自己多走出去，结交更多的朋友，以获得更多有效的社会支持系统的帮助，这样，我相信，你会逐步摆脱当前困扰的。
