多梦易醒,严重睡眠不足,轻度抑郁

张慧芝 回答时间：2018-10-13

你好！
根据你描述的情况，应该是神经衰弱
建议你应该适当的增加户外运动，跳操，做瑜伽等，配合服用谷维素和养血安神口服液调节。

罗正强 回答时间：2018-10-13

你好，这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可使用维生素b1、谷维素、安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。
平时要多吃富含维生素的食物，同时合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

王涛 回答时间：2018-10-13

你好，这种情况一般是睡眠质量差导致的表现。
可以吃归脾丸和安神定志丸，有时间的话再配合针灸治疗一下，有助于缓解症状的。
以上是对“多梦易醒，严重睡眠不足，轻度抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2018-10-13

造成多梦的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦;
工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦的原因。

王志强 回答时间：2018-10-13

你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候。