男人怎么样备孕?男人备孕吃什么?

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你好、孕前三个月备孕期间日常多吃点含锌量高的食物、叶酸，叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，备孕时期,夫妻可以多吃以下食品：墨鱼、西芹、番茄、洋葱、蒜末饮食要回归自然,饮食上要多样化。育之缘口嚼片含有丰富的蛋白质、锌、硒三效合一可以提高男性的生育能力，增强免疫力。同时也可以提高女性的受孕几率。
建议、禁吸烟饮酒者中正常精子数减少10%%，辛辣食物。男女的最佳生育年龄为24-30岁。这时期生育力最旺盛,精子和卵子质量好,下一代体质也最好。受孕的最佳月份应是在7月8月两个月。