贫血应多吃什么

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

多吃以下的 黑豆,胡萝卜,面筋,金针菜,萝卜干:萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高,所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物,
另外黑糖是一种未经提练的纯糖,含有丰富的钙铁核黄素、尼克酸及锰、锌、镁等微量元素,是补血的佳品,

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

根据不同类型的贫血,补充相应的造血原料,贫血就能纠正,而补充原料,大部分患者只要注意饮食就可以,缺铁性贫血.需补充含铁丰富的食物,以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳,叶酸和维生素B12缺乏性贫血,应补充动物肝及肾、瘦肉、绿叶蔬菜等,蛋白质供应不足引起的贫血,应补充瘦肉、鸡、鸭、牛羊肉,以及豆类制品, 对于贫血倾向的妇女芹菜炒猪肝,是一道富含铁质和叶酸的菜肴,是日常食补的佳品,