得了乳腺增生了平时需要注意些什么

你好，食品质量混乱，乱用激素，如鱼、蛋等实用雌激素非常高，最近报道城市用水激素超标，对女性非常不利超市的垃圾食品。几乎除了米面油没什么可买的。不吃或少吃肉类，特别是集约化程度高的鸡、蛋、鱼多吃大豆，多吃蔬菜水果。有必要可强化营养。

患有乳腺增生，平时少吃辛辣刺激性食物,多吃水果蔬菜,注意情绪调养,胸罩不要带的过紧，保持心情愉快,工作不要紧张劳累,特别不要激动生气。在平时要保证规律的生活，调整心态，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳。保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳

你好，这个情况根据经验不是太严重，乳房肿块在月经前肿痛加重，月经后减轻。肿块呈多发性，可见于一侧或双侧乳房。本病病程较长，发展缓慢，可伴有乳头溢液。约2～3％的病人可能发生恶变。要保持心情舒畅，避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应

你好，保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好的预防。改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类.多运动，防止肥胖提高免疫力。