问题描述：最近几年总是喜欢反复去做一件事情,而且有时候感觉自己好像是得了强迫症一样,总是把自己逼迫的很紧,后来老婆也这样说,去检查,发现确实是患了这个病,
您好。进行系统脱敏：使自己反复地长时间暴露于恐惧的想法和情境中，这样会给自己提供丰富的信息，打破原来的错误连接，矫正一直持有的负性评价，最终促进自己对先前的威胁性刺激形成习惯化。
