问题描述：最近我也怎么回事；经期总是不规律；这几个月没有一次不推迟,而且最长的时候推迟了一个月,而且月经量也不稳定,有时候多有时候少,最近还有点痛经,所以想饮食调理一下,
你好，饮食应以清淡且富有营养为主，注意补铁，补充维生素C，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养，增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血，不能吃生冷的食物，要多注意休息。
