问题描述：平时自己的月经非常的规律,就两个月前月经量经常特别的多,时间也比平时长了好几天,我这情况是否出现了月经不调的情况呢,有这情况我应该怎么注意饮食呢,
你好。1、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。 3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。 4、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。
