你这样应和自身的性格有关系，应注意合理的多运动一下，调养自我的心态很重要，心态平和
不要吃油腻辛辣的食物比较好的，应注意适当的心情舒畅，保证睡眠，可以看看心理医生，多自我调整
问题描述：我情绪波动非常大而且控制不住自己的情绪想说的话要是不说就憋的难受必须得说而且一说就说特别多我说话还很难听让身边人受不了我从三十多岁就这样了应该不是更年期我这是怎么了?
您这个也属于一种情绪的发泄，说出来比憋在心里好受些。
不过是建议可以说话委婉些，语速慢些，声音小些。慢慢调整。脾气就见好了。
以上是对“情绪波动大难以控制”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这生活压力社会现象造成的。。。。。。。。。。。
建议心态放平和就好了。。。。。。。。。。
你这样应和自身的性格有关系，应注意合理的多运动一下，调养自我的心态很重要，心态平和
不要吃油腻辛辣的食物比较好的，应注意适当的心情舒畅，保证睡眠，可以看看心理医生，多自我调整