问题描述:过度的手淫,然后注意力总是不能集中怎么办啊,而且记忆力还衰退了.我上高二,上课总是走神,玩游戏都不能集中注意力、、怎么办呐
你好,一定要保证每天有7-8小时睡眠,让大脑得到非常充分的休息才行。你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝,有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼,才改善血液循环的新陈代谢,促进大脑的供血,增强你的记忆.