问题描述：最近发现最近是有了抑郁的情况了,心情真的是非常的不好,我不愿意与人沟通和交流,喜欢自己独处,我真的很担心我,我很想缓解,但是我也不知道有什么办法,
你好，患有抑郁症的病人建议您多出去透透新鲜空气，要加强身心的素质，找朋友聊聊天，外出旅游，平时可以通过运动，唱歌等方法排解自己的情绪，必要时可以看看心理医生，祝您早日康复。
张莉莉
回答时间：2018-10-12