问题描述：最近一阵子感觉自己便秘的症状有点加重了,这几天在排便的时候总是会感觉特别的疼痛,而且昨天在上厕所的时候发现大便带有便血,所以想饮食注意一下,
你好，1.保证摄入充足的水分摄入充足的水分能达到软化粪便的目的，有较好的预防便秘的效果。每天要保证1000ml的饮水量。2.摄取足量的食物纤维3.像是海鲜累类的最好不要吃，还有就是辣椒啊酒啊烟啊最好别碰。
