问题描述：经常性腰酸背痛是怎么回事,女性,22岁未婚?去年开始的,特别是早上刚起床,晚上有熬夜第二天酸痛会更严重,睡眠质量也不好,每天晚上都做梦一直做到闹钟响,午休十几分钟也梦不酸要闹钟,
根据您的描述来看,您腰部酸痛的症状咱们首先考虑为腰肌劳损,这与您平时熬夜引起的腰肌疲劳有关!而睡眠质量差、多梦现象,多与植物神经功能紊乱有关!
2018-10-11就诊方面,您可以前往正规医院的康复理疗科和中医科,请医生帮您明确病因与病情,并且遵医治疗!平时请注意避免熬夜,避免寒凉与过劳,最好不要久站久坐,提倡您坚持适量的运动锻炼,目的是恢复腰肌的肌力、韧性和灵活性,增加脊柱的稳定性,这样有利于预防腰肌劳损的反复,同时建议您在生活中不要给自己太大压力,睡前尽量少思考问题,不要剧烈活动,不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品,让自己静坐一会,可以适当喝一杯热牛奶或是睡前用热水泡一下脚,这些均有益于改善睡眠质量!另外,您可以到药店买研碎的酸枣仁来冲服,代茶饮,对提高睡眠质量、避免多梦等症状均有帮助!祝您健康!
2018-10-11
