跑完步全身酸痛怎

2018-10-11 女 | 32岁

问题描述：跑完步怎么样才能缓解全身酸痛的感觉呢?为什么跑完步第二天全身很痛

回答（2）

李小可 回答时间：2018-10-11

您的酸痛是由于肌肉无氧呼吸而导致,人体在剧烈运动时肌肉由于无氧呼吸而产生乳酸,从而产生酸痛感,一段时间后可以缓解,望您安康,

何伟文 回答时间：2018-10-11

鉴于你的这种情况,自己应该在跑步前后适当多做运动前准备与运动后放松缓解,特别是运动后的四肢放松非常重要,做运动后的散步有利于缓解你的上述现象,

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