问题描述：1天只吃苹果生黄瓜西红柿或者在加点白菜和芹菜全部生吃,能起到减肥作用吗?有什么副作用,晚上的时候可以做几也仰卧起坐,或俯卧撑,效果怎么样,
1天只吃苹果生黄瓜西红柿或者在加点白菜和芹菜全部生吃,能起到减肥作用,但你进食的这些蔬菜水果只能提供维生素等微量元素,建议适当增加少许主食,以提供机体正常代谢所需的能量,否则的话容易低血糖,造成头晕等不适,
减肥节食要循序渐进,一步步来,不可操之过急,关键是要加强锻炼,可以消耗掉体内多余的脂肪,
有 晚上的时候做仰卧起坐,或俯卧撑,减肥效果不会太明显,建议增加慢跑等全身运动,祝你减肥顺利!
你身高比较高,体重有点超标,我建议你还是通过健康的减肥方式来达到目的,一般来说,要增加体育锻炼,同时减少食物的涉入,
注意每餐不要吃太多,但是必要的营养也是需要的,以免造成营养不良,你每天只吃苹果、生黄瓜、西红柿,这样是不太合理的,我认为你还是每天都按照正常的生活习惯吃饭,主要就是减少量,同时加大消耗,这样慢慢就会达到减肥的效果,也不会给身体造成伤害的,
