问题描述：每天坚持在跑步机上运动一小时现在已经7天了前半个小时慢跑6.5/小时后半个小时快走6.0/小时最后有五分钟的减速过程我这样能减肥吗?因为还要带孩子所以每天大概在晚上8点左右开始目前的体重为72KG还有女生每个月特殊的那几天应该怎么样做呢?
可以您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.
