问题描述：上班的时候总是会不顺心,而且前段时间**裁员,我提前退休了,这段时间总是会感觉自己的心情很不好了,老是会很少说话的,谁都不想理会,是已经有点抑郁了,
你好，患有抑郁要规定的作息：给自己规定一个比较合理的作息时间，早点起床，早点休息，养好身体，早上早点起来进行锻炼，晚上也不要熬夜，良好的身体可以让你减轻各种病痛的困扰。还可以使心情比较的稳定。
唐建兵
回答时间：2018-10-11