问题描述：我居住的地方没有看心理疾病的地方,轻度抑郁证该如何自我调节呢
抑郁症患者都是有自我调节的能力的,给你几个建议,希望对你有帮助! 1、每天规律地安排自己的生活,早晨天亮起床晨练,晨练内容以20分钟慢跑最好,晚上按时睡觉, 2、晚上入睡前做一下心率调节的放松训练,让自己能平静地入睡, 3、多吃深海鱼或吃些深海鱼油, 4、做自己喜欢做的事情,让生活充实起来, 如果感觉自己还是不能调整,建议你寻求心理咨询师的帮助更好些
2018-09-09抑郁症患者都是有自我调节的能力的,给你几个建议,希望对你有帮助!1、每天规律地安排自己的生活,早晨天亮起床晨练,晨练内容以20分钟慢跑最好,晚上按时睡觉,2、晚上入睡前做一下心率调节的放松训练,让自己能平静地入睡,3、多吃深海鱼或吃些深海鱼油,4、做自己喜欢做的事情,让生活充实起来,
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