问题描述:我高考结束现在打工,本着锻炼体魄,所以在工地打工,但是怎么回事,每天晚上的时候总是失眠睡不着,高考成绩还不错,
你好,很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法,“我今天有点烦,又会睡不好觉了”,如此暗示,越想越烦,更加睡不着。可以说,睡眠的过程,睡眼是标,睡心是本,故前人有“睡眼先睡心”之说,对失眠来说,同样是先睡心,后睡眼,只有注意先把“心”安下来,才能做到一觉到天亮。