问题描述：我都连着一年多了,总是睡眠不好,身体总是乏力,受点凉就会感冒,感冒的时间还很长,吃什么能好啊,能调理正常啊,现在非常难受啊,气血不足,黑眼圈也十分的明显,
你好，常用的补气的食物可选用小米,粳米,糯米,莜麦,扁豆,菜花,胡萝卜,香茹,豆腐,马铃薯,红薯,牛肉,兔肉,猪肚,鸡肉,鸡蛋,鲢鱼,鲨鱼,黄鱼,比目鱼等.这些食物都有很好的健脾益气作用.亦可选用补气药膳调养身体.
