问题描述：最近在上课的时候,就发现自己有好多黑板上的字总是很模糊看不清,就发现自己的视力越来越不好了,看久了眼睛还总是涩涩的,后来去看,检查后说眼睛近视了,不知平时要注意什么好,
你好，保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，定时做眼保健操，经常吃些有益于眼睛的食品，也能起到很大的作用。每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等，含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。
2018-10-09