我腰疼有十年左右了,有没有好办法

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出现腰痛的症状建议你及时去医院检查。腰椎椎间盘突出，骨质增生，腰肌劳损，肾虚等都可以引起腰疼的症状。你一定要睡硬板 床.可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗. 一定要避免腰部过度用力,不要长期弯腰工作 学习。做腰椎拍片确诊并及时治疗。