强迫症怎么办我总是觉得自己变了变的不如以前了

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

出现强迫症建议您可以到中医医院来进行诊治,临床医学证明,精神疾病无法彻底治愈的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌,无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞,中医针对病因治疗快速修复受损基因,激活脑细胞再生,有效调控神经递质平衡,改善大脑组织供氧,迅速改变患者症状,

　　并且在生活中还应该通过下面的方法来进行自我治疗,从而缓解强迫的症状,

　　顺其自然

　　任何事情听其自然,该咋办就咋办,做完就不再想它,不再评价它,如好像有东西忘了带就别带它好了,担心门没锁好就没锁好算了,东西没收拾干净就脏着乱着呗,经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪,强迫症状会慢慢消除,

　　系统脱敏法

　　先学会放松的方法,然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境,再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏,就洗手癖而言,应一步步地减少洗手时间,增加赃物的刺激量,依次执行下去,

　　宣泄法

　　人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪,假如不采取适当的方法加以宣泄和调节,将给身心带来十分不利的影响,所以,要是你心中有不愉快的事情及委屈,千万不要闷在心里,而要向知心朋友或亲人倾常有利的,

　　转移对强迫症的注意

　　转移对强迫症的注意,实际上也是一种谈化,即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上,尤其是当自己强迫性思维出现时,若能及时去注意别的事情,去从事自己最感兴趣的活动,转移自己对强迫性思维的注意,也就能避免心理矛盾和痛苦,

　　多参加文体活动

　　因为从事各种有趣的文体活动,可以解除生活或工作中的单调、乏味,减少精神压力和紧张情绪,坚持正常的学习与生活,做自己应该做的事,让生活充实起来,就会减轻症状的干扰,恐惧和焦虑也就会逐渐减轻,

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

强迫症患者不但要遭受强迫观念痛苦,还要花费大量的时间去阻止强迫症带来的焦虑、恐惧的感受,所以对日常生活和学习造成很大的障碍,甚至睡眠和身体的健康状态都在不断下降,强迫症患者以为这个病会比其他病难治,如若长期拖延,更会加重病情,选择一家正规的医院进行专业的治疗,才是明智的选择!