问题描述：什么时候补钙最好?
建议晚饭后服用,一般市售钙制剂以碳酸钙为主,钙含量高,副作用小且价格低廉,是较好的钙源,晚餐后胃酸分泌增加,碳酸钙在酸性环境中更易分解,更易被人体吸收,另外,由于晚间激素分泌水平上升,人体在临晨的血钙水平最低,易造成抽筋及骨钙质流失,晚餐后补充钙制剂,可提高凌晨血钙浓度,减少抽筋和骨钙质流失,
