问题描述：我两个月前突然感到乳房疼痛,当时也没在意在月经过后症状就消失了,可是从那以后每次例假都会乳房疼痛,但是在月经结束之后就会好多了,我很担心我以后会得乳腺疾病,乳腺疾病平时要怎么预防啊,
周兰媚
回答时间：2018-10-08
你好，预防乳腺疾病患者在平时生活上注意不要生气，精神不要过度紧张、压力过大、忧虑悲伤、生气等，多运动，防止肥胖，少吃油炸食物、动物脂肪、甜食及过多的补品等，多吃蔬菜、水果、粗粮、豆制品、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品等，每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到锻炼，晚上要去掉乳罩睡觉，不要压着乳房。