落枕，一般是由于睡眠姿势不当，或受风引起的。你可以先放松局部紧张的肌肉，慢慢向患侧迁移，但幅度不要太大。
也可局部涂点红花油、活络油之类的东西，用刮痧板进行局部刮痧。应该效果会比较明显。
你好，这情况考虑是颈椎病的可能，
建议注意休息，避免劳累。平时注意不要长时间低头,睡觉时要低枕头,勿受凉。
问题描述：以前就有过颈部不舒服的症状昨天开始难受去诊所针灸回来今早上颈部和一侧背部都疼不敢转脖子更疼了
没有其他不适和异常，可能是局部软组织损伤所致，明确后对症治疗，
日常合理饮食，注意休息，补充维生素，配合局部热敷，按摩，理疗，疼痛应用芬必得，云南白药等，多可好转，
你好，以你所说的情况有可能是落枕
建议你最好是到医院的理疗科去检查一下，同时注意保暖，祝健康
以上是对“颈部及一侧背部疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！