问题描述：每天三餐,食物怎么搭配才营养健康? 哪些食物搭配有营养
饮食的营养健康需要均衡营养,均衡营养有三大基本营养素:蛋白质、碳水化合物、脂肪,此外还有维生素、矿物质、纤维素等,因此,在日常生活中,需要注意饮食的均衡营养,一般来说,日常每餐应以50 %的五谷为主,其中最常用的是大米,蔬菜、水果约占20 %,剩下的以豆制品、肉蛋类等也要吃
2018-10-07综合而言,营养健康最讲究的是一日三餐均衡全面,可以选择丰富多样的,量不一定多的搭配,人体需要的是各种各样的营养,那怕是很少的需要量,所以建议荤素搭配好,早晚建议少荤多素,中午可以多荤少素,
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