问题描述：今天下午去运动的时候,脚扭伤了,当时就发现有淤血,由于事情很突然,所以没有做什么措施,现在还是有淤血,而且还很痛,该怎么办?
一旦发生踝关节扭伤,应立即停止活动,同时想办法把伤足垫高,促使静脉回流,从而减轻肿胀和疼痛,必要时去医院就诊,
可以用冰袋或冷毛巾敷局部,使毛细血管收缩,以减少出血和渗出,冷敷以后要用绷带或宽胶布固定踝关节,减少受伤部位的活动度和对受伤处副韧带或肌肉的牵拉,以避免损伤的加重,
