问题描述：要是我晚上睡迟了（大概十一点半以后）,晚上就会睡不着,第二天就疼痛难忍,而且中午不睡觉有时也会疼痛,但是晚上不睡好,基本都会疼痛……这是什么原因啊?
您好您的情况建议积极改善睡眠，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况.可服用谷维素、B1和安定来调理
