问题描述:这两年头发掉的很厉害,每天早上熟透的时候就会掉很多,因为这我都不愿意梳头,现在才三十六岁,头发就已经开始出现斑秃了,为此我很自卑
你好,食宜选择补肾生发的食物及黑色食物如:核桃、何首乌、枸杞子、乌梅、杏仁、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枣、冬菇、紫菜、墨鱼、海参、发菜等。不宜吃刺激性、脂糖类和脂肪类食物,如:辣椒、大蒜、咖啡、咖喱、白酒、芥末、油炸食物等。