问题描述:有天晚上睡觉,一转头看到一只蟑螂爬在我蚊帐的外面,然后那晚我就没睡,从那天之后我就开始失眠了,每天都得到近天亮才睡得着,等再次醒来就是中午了,持续快两周了,该怎么办啊
你好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量,保持愉快的心情。晚上睡觉不要超过11点为好。