你好，减肥的确不建议节食的。很多人误以为减肥就是要吃的少以及运动实际上是不正确的
像真正懂得健身的人都知道。吃饱了才能够减肥不是一句笑话的。适当多补充优质蛋白如脱脂牛奶、鸡蛋白等对减肥更有利的。你的情况三餐8成饱加上好好的运动是可以减肥的。注意坚持。
问题描述：减肥不要节食要三餐正常吃八分饱加上运动一小时才能健康减肥吗?
您好！目前减肥效果最好的是：“代餐奶昔”减肥。不忌口，不节食，减肥不减健康，是否运动要根据个人减肥情况而定，有的人不怎么运动也能减下来。
1.安全可靠：不含任何药物减肥成分，不伤身体
2.简单方便：每天一到两杯
3.低卡路里摄入：源头上控制了脂肪的摄入
4.营养均衡：营养成分全面
5.持久饱腹：延缓胃排空的时间
6.激发人体本能，重建热量及营养素的代谢平衡，不易反弹
拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。
以上是对“减肥不要节食要三餐正常吃八分饱加上运动一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，减肥最重要的就是要坚持。应该先制定一个适合自己的减肥的方案
平时饮食方面8分饱，尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水。做一下适当的运动
你好，减肥的确不建议节食的。很多人误以为减肥就是要吃的少以及运动实际上是不正确的
像真正懂得健身的人都知道。吃饱了才能够减肥不是一句笑话的。适当多补充优质蛋白如脱脂牛奶、鸡蛋白等对减肥更有利的。你的情况三餐8成饱加上好好的运动是可以减肥的。注意坚持。