脖子左右有像筋包的东西,按疼,现在两肩也

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你好，从描述来看，这个可能是属于颈部肌肉僵硬等引起的呀。一般注意休息以及理疗以后就可以逐渐的改善的。
建议，目前是可以适当的进行针灸和按摩治疗，同时要养成的姿势，不要长时间维持同一个姿势。祝你建康。