轻度抑郁能不能食疗?

胡世春 回答时间：2018-10-03

你好，抑郁是可以食疗的。可以服用药物的同时加强食疗。机体需要的是能量平衡和营养素平衡，现在人群因为压力过大，导致机体消耗过大，身体透支，就造成细胞损伤，产生抑郁。
可以建议多吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜，可以保护肝脏促进代谢，促进机体有活力。同时，要多晒太阳，适当运动，特别是运动脚部，可以减少抑郁情绪。
要多吃含有优质蛋白和维生素B族的食物，这是因为机体的消化酶主要是由蛋白质构成，加上维生素B族是辅酶。这两者加起来是促进代谢，使机体变得有活力。优质蛋白的食物是鸡鸭鱼肉，蛋类，奶类，豆类。含有维生素B族的是粗粮类，小米薏仁等和各种豆类。
营养全面，细胞修复跟上，机体体内的兴奋性神经递质产生，抑郁就会逐渐消失。

谢武龙 回答时间：2018-10-03

饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。