什么方法治疗减肥

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

你好：减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

科学而又健康的减肥方法，首先是管住嘴，其次是迈开腿。管住嘴，就是控制饮食，避免暴饮暴食，避免食入高热量高脂肪食物，适当多吃新鲜的蔬菜水果。迈开腿，就是运动，坚持有氧运动，比如快步走，持之以恒，必然会收到效果。